Как выбрать ребенку форму для физкультуры и где ее купить?

Одежда для зала должна быть легкой и удобной. Отлично подойдут футболки и шорты или спортивные брюки из искусственных материалов.

Хлопок хорошо впитывает влагу и долго сохнет. Это значит, что вспотевший в начале урока ребенок до перемены будет заниматься во влажной футболке, что как минимум неприятно. Современные синтетические спортивные ткани впитывают влагу, быстро высыхают и поэтому более комфортны.

Важный элемент экипировки для девушек — спортивный топ с поддержкой груди. На физкультуре может быть и бег, и волейбол, и прыжки со скакалкой, обычным бюстгальтером подросток тут не обойдется. Спортивное бра лучше померить перед покупкой и протестировать: попрыгать, помахать руками, наклониться, чтобы убедиться в том, что лямки не будут натирать, а грудь не испытывает дискомфорта.

Вместе с футболкой и брюками (шортами) в мешок для формы нужно положить носки. Опять же, лучше выбрать спортивные модели. Для обычного урока физкультуры ребенку вряд ли понадобятся гетры (гольфы), но если хочется быть похожим на любимого спортсмена, можно посмотреть футбольные или волейбольные. Главное — чтобы двигаться было удобно.

Владимир Долгий-Рапопорт:
«Если есть возможность и правила школы позволяют, можно дать ребенку выбрать спортивную форму самому. Это могут быть и шорты, и брюки, но если ребенок предпочитает лосины, лучше предложить надеть к ним беговые шорты».

Для занятий в зале нужно купить специальную спортивную обувь. Кеды или обувь в спортивном стиле на каждый день, предназначенные просто для передвижения пешком, не очень подойдут. Лучше обратить внимание на модели для тех видов спорта, в которые играют в залах. Кроссовки для волейбола легкие, хорошо держат стопу, позволяют быстро останавливаться и менять направление движения. Баскетбольные могут быть потяжелее, но тоже обладают вышеперечисленными качествами. Кроссовки для занятий фитнесом тоже больше подойдут для зала, чем, например, беговые, поскольку они как раз предназначены для выполнения упражнений вроде прыжков, отжиманий, планки.

Обратите внимание на застежку. Если на кроссовках шнурки, нужно научиться их быстро завязывать и развязывать в домашних условиях. На перемене перед физкультурой осваивать эту науку будет некогда. Для младших школьников можно найти кроссовки на липучках, но чем больше размер стопы, тем меньше выбор именно спортивных моделей без шнуровки, так что лучше начать практиковаться заранее.

Ксения Укладова:
«На занятия нужно подготовить именно кроссовки на прорезиненной подошве, легкие и не жаркие. Это не должны быть кеды, сникерсы, боксерки, борцовки, чешки, бутсы (если, конечно, речь не идет о занятиях конкретным видом спорта — в этом случае опирайтесь на рекомендации тренера). Еще один важный момент: кроссовки должны быть по размеру. Занятия в тесной обуви или паре на вырост могут привести в травмам».

Владимир Долгий-Рапопорт:
«Важно понимать, что футбольная обувь для спортзала, так называемые футзалки, не подходят для занятий школьной физкультурой. У них очень тонкая подошва, они не будут амортизировать стопу, и нога в них будет очень уставать. Я бы рекомендовал посмотреть баскетбольные кроссовки, у них хорошая супинация».

Большая спортивная сумка кажется избыточной вещью, когда ребенку и так нужно нести в школу учебники, тетради, сменную обувь, а может, еще ланчбокс и термос. Поэтому удобнее будет мешок как для сменной обуви — можно выбрать модель с несколькими отделениями. Дополнительно положите туда маленькое полотенце из микрофибры, особенно если ребенок сильно потеет. Оно не заменит душ, но точно пригодится, чтобы вытереть лицо и шею. Альтернатива — влажные салфетки, подходящие по типу кожи. Нелишней будет и бутылка с водой — во время и после физической нагрузки важно поддерживать водный баланс.

Для составления комплектов на улицу необходимо придерживаться правила трех слоев. Первый слой — термобелье, оно впитывает влагу и быстро высыхает. Термобелье должно облегать: только так оно будет правильно работать. Если не получается найти подходящее в детском отделе, можно смело идти во взрослый. Разделение на мужские и женские модели часто носит условный характер, поэтому ориентироваться лучше на хорошую посадку по фигуре. Второй слой — флис, нужен для тепла. Третий — защита от дождя, снега и ветра: мембранная куртка и брюки.

Если дети на улице бегают или играют в футбол, логично искать форму в соответствующих отделах. Горнолыжная экипировка (в том числе термобелье) для школьной физкультуры на улице не подойдет.

Важно, чтобы ребенок мог переодеться после урока, снять с себя все мокрое, включая носки, и надеть сухое.

Владимир Долгий-Рапопорт:
«Главная проблема с улицей в том, что ни родители, ни ребенок не знают, насколько интенсивными будут занятия. Хороший преподаватель будет поддерживать ровную интенсивность в течение всего урока. Если преподаватель за этим не следит, может получиться так, что дети активно во что‑нибудь поиграют, а потом им будет предложено заняться чем‑то более спокойным. Это очень опасно. Получается, что ребенок сначала разогрелся, вспотел, потом остыл и замерз.

Верх обязательно, низ — зависит от того, какие брюки надевает ребенок. Если флисовые или с подкладкой из флиса, то можно поначалу заниматься только в них. Поверх термобелья надевается футболка, потом флисовая куртка и ветровка с защитой от дождя. Нужно, чтобы верхняя куртка плотно сидела и была короткой, так она не будет мешать бегать.

Очень важно проинструктировать ребенка. Выходить на урок нужно в полной экипировке. Когда ребенок разогреется, можно снять ветровку. Если стало жарковато во флисовой куртке — снимает ее. Стало холодно — надевает слои в правильном порядке».