Несмотря на то что в заголовках Goop и LA Times медитация с помощью света появилась недавно, устройство, стоящее в велнес-студиях, впервые собрали почти 15 лет назад. Называется оно Lucia No3 и представляет собой лампу с ярким белым мерцанием. Такое, по утверждению изобретателей «Лючии», позволяет за несколько подходов добиться состояния, как если бы вы медитировали полжизни. С момента появления девайса компании, предлагающие испытать нечто среднее между сном и психоделическим трипом, появляются чуть ли не каждый год — в медиа они чаще стали мелькать, когда велнес сроднился с нью-эйджем. О микродозинге псилоцибиновыми грибами сегодня пишет даже Vogue — для тех же, кто хочет легальных трипов, существуют опции с VR-реальностью. Или со светом — инициативы, предлагающие такую медитацию, заигрывание с темой расширения реальности часто выносят крупными буквами на главные страницы сайтов и соцсетей.
Австрийский психолог Энгельберт Винклер, родившийся в 1962 году, пережил клиническую смерть, будучи семилетним ребенком, и посвятил свою карьеру изучению феноменов, связанных с этим поворотным моментом. Одной из целей Винклера стало воссоздание «света в конце тоннеля»: психолог пытался понять, что происходит с мозгом в момент видений. Мистической подоплеки в интересе ученого не было — Винклер использовал свет, чтобы помогать пациентам расслабляться и лучше чувствовать тело на сессиях. Задумку Винклера в конце нулевых поддержал невролог Дирк Прокл, и вместе они создали терапевтическую версию стробоскопа. В ранней версии Lucia лампы стояли внутри препарированной кофемашины, а современный аппарат больше похож на устройства из стоматологического кабинета.
Исследований, посвященных конкретному изобретению и его производным, практически нет. Но Винклер и Прокл — а вместе с ними и авторы большинства аналогичных конструкций — ссылаются сразу на несколько теорий. В первую очередь главы стартапов, предлагающих медитировать на свет, вспоминают о шишковидном теле — железе внутри мозга, ответственной за выработку мелатонина в организме. Мелатонину, в свою очередь, предписывают ключевую роль в регуляции циклов бодрствования и сна. Блок «Библиография» на сайте основателей Lucia нам найти не удалось, но эффект от аппарата они сравнивают с REM-фазой сна. Традиционно считается, что она регулирует эмоции и воспоминания и помогает психике сглаживать избыточно бурные реакции. Если наутро после драматичного вечера вы просыпаетесь с мыслью «вчера просто был такой день» — скорее всего, времени, проведенного ночью в REM-фазе, оказалось достаточно.
Другое предположение, почему Lucia действенна, основывается на знании о мозговых волнах — визуализацией их является, например, энцефалограмма. Идея в том, что световое воздействие с определенной частотой настраивает мозг на «медленный» тета-ритм. Точные функции этого «режима» ученые до сих пор определяют, но чаще всего его связывают с памятью, обучением, ориентацией в пространстве и не слишком глубоким сном. Дальше — только лингвистические амбиции изобретателей Lucia: они, например, называют тета-волны «подсознательными» и ассоциируют с развитием креативности.
Следующий уровень «стробоскопических» предпринимателей — объединить свет с другими сенсорными ощущениями: звуком и кинестетикой. Согласно теории сенсорного резонанса, разные виды стимуляции можно как бы синхронизировать — как следствие, произвести «сброс настроек» организма и вывести человека из медитативного опыта полностью обновленным. Что именно должно происходить с телом, автор теории Дон Эстес не объясняет. Ожидаемый эффект от сессий в Reality Center (площадке, одновременно похожей на компьютерный клуб, кабинет йоги и кинозал), которую вместе с неврологом Эстесом основали художник Тарун Радж и ветеран Вьетнамской войны Джонатан Чиа, в английском называют rocking the baby. Быть младенцем, чтобы расслабиться от повторяющихся движений, всполохов света или звуков, необязательно — похожие принципы используют классическая медитация и гипноз.
Отзывов о медитации светом среди врачей, не работающих на сами стартапы, не так много. Большинство сходится на том, что у практик, аналогичным Lucia, есть будущее, но считать их панацеей неверно. Компании не делятся конкретными схемами воздействия, поэтому свечение и частота звуков могут быть опасны для людей с эпилепсией. Психологи осторожно предсказывают успех сенсорно-световых опытов среди тех, кто много летает, — настраиваемые лампы и фоновые мелодии пригодятся, чтобы справиться с джетлагом, «перепрограммировав» ожидаемое наступление дня и ночи.
Откуда в таком случае восторженные отзывы о велнес-салонах нового времени? И сами основатели студий, и обозреватели признаются, что не исключают плацебо-эффект. Работает и маркетинг: смешанные медитации часто позиционируют как легальную замену психоделических трипов — часть посетителей стремится узнать, смогут ли на сессии попасть в эпизод из фильма, когда камера начинает плыть. Наконец, идея попробовать нечто необычное в велнес-индустрии, где кристаллами уже никого не удивишь, продает — а с ценой больше сотни долларов за сеанс «световики» наверняка ориентируются на аудиторию, которая видела все.
