10 мест в Москве, где можно заниматься спортом на свежем воздухе

Йога, растяжка, танцы, функциональный тренинг все лето проводятся в нескольких десятках локаций по всей Москве. Нужно заранее регистрироваться онлайн, а на занятие приходить в спортивной форме и с ковриком. Обычно тренировки длятся по 60 минут. На сайте также есть архив, где можно найти записи тренировок и самостоятельно выполнять их дома или на улице.

В парках «Сокольники», «Оленьи пруды», «Серебряный Бор», «Тюфелева роща» круглый год проводят групповые занятия с тренерами по разным направлениям. Например, бег, подкачка, растяжка, воркаут. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Кроме того, есть отдельные занятия для беременных. Чтобы присоединиться, нужно записаться на сайте и прийти в удобную локацию в соответствии с расписанием.

Школа находится у станции метро «Новоясеневская», включает два открытых плаца и два открытых манежа. Здесь можно как заниматься конным спортом, в том числе с нуля, так и просто выходить на прогулку в парк. Юные посетители также могут покататься на пони. А за дополнительную плату можно попасть на экскурсию в конюшню.

Бассейн под открытым небом в «Лужниках» входит в большой аквакомплекс и работает с 15 мая по 1 сентября. На территории — два подогреваемых бассейна с температурой 27 градусов (спортивный — 50 метров и пляжный — 20 метров), большая зона отдыха с шезлонгами, летнее кафе, детская и волейбольная площадки. Бассейн оборудован раздевалками, душевыми и сауной. За отдельную плату можно сходить на массаж.

Тренировки в открытом бассейне будут проходить с 19 июня по 1 сентября еженедельно, в понедельник, среду и пятницу, с 10.00 до 11.00, под руководством квалифицированного тренера. Есть ограничение по возрасту, допускаются желающие старше 14 лет.

Площадка располагается в тенистом зеленом парке, вдоль дальней аллеи сада и слева от «Детского городка». Игра напоминает большой гольф, но проходит не на поле, а на специальных дорожках с ловушками. Цель — загнать мяч в лунку, причем сделать это с помощью меньшего, чем у соперников, количества ударов.

Все лето в парке проводятся танцевальные мастер-классы по самым разным направлениям: аргентинское танго, латинские танцы, танцевальная импровизация. Проходят они несколько раз в неделю и длятся до 5 часов за вечер. Регистрация не требуется, можно приходить без партнера. Также в парке можно попасть на занятия по йоге, стретчингу, боксу, карате, функциональному тренингу, ОФП. Достаточно прийти в соответствии с расписанием в спортивной форме (для йоги и стретчинга лучше взять еще и коврик).

Открытый грунтовый корт, оборудованный раздевалками и душевыми. Занятия проводятся в мини-группах, которые формируются по уровню подготовки: «начинающие», «средние», «сильные». Аренда инвентаря входит в стоимость урока (в том числе фишки, скакалки, координационные лестницы, мишени). Есть также парковка и кафе.

Два открытых корта для бадминтона со специальным резиновым покрытием, сеткой и разметкой находятся на территории спортивного комплекса «Лидер». Площадки оборудованы раздевалками и душевыми, есть даже трибуна — на 20 мест. Инвентарь нужно приносить свой, проката нет.

Длительные групповые пробежки в Измайловском парке стартуют каждое воскресенье, в 8.30. На пробежке участники делятся на группы по темпу: 4.30, 5.00, 5.30, 6.00, 6.30 мин./км. Основная дистанция — 20 километров (два круга), но можно пробежать любую другую. А после участники традиционно собираются в кафе рядом или организовывают пикники с термосами и печеньем. У клуба есть канал в телеграме, где публикуется актуальное расписание.