Книжные в Москве и регионах устроили распродажи книг иноагентов
Июль в России стал третьим самым теплым месяцем за историю наблюдений
Взлет Мэйби Бэйби и новый альбом Macan: «Яндекс Музыка» назвала самых популярных артистов лета
В США мужчине вернули открытку, которую тот отправил родителям 72 года назад
Тони Коллетт и Мей Мартин в трейлере мрачного сериала от Netflix «Непослушные»
Анастасия Сиваева в роли Даши появилась в финале четвертого сезона новых «Папиных дочек»
«Лихие. Глава 2» и сиквелы «Чикатило» — Okko представил проекты сезона-2025
Федор Конюхов и Иван Меняйло установили новый рекорд высоты полета на воздушном шаре
Зумеры оказались аутсайдерами у российских работодателей. Предпочтение им отдают лишь 2% компаний
2 сентября вход в Эрмитаж для школьников и студентов будет бесплатным
LEGO выпустила набор «Пиратский корабль капитана Джека Воробья»
Okko и Premier представят в октябре второй сезон «Постучись в мою дверь в Москве»
Ридли Скотт работает над «Гладиатором-3» и не исключает еще один приквел «Чужого»
Сериал «Робин Гуд» с Джеком Паттеном в главной роли получил первый тизер
Лола Тун и Нико Паркер сыграют в новом хорроре режиссера «Собирателя душ» Осгуда Перкинса
Умер композитор Родион Щедрин
Анна Кендрик и Сет Роген намерены сыграть в драмеди «Малыши»
Японский архитектор Тадао Андо спроектирует музей в Ташкенте
Хилари Дафф сыграет в сериале о детских конкурсах красоты
Ридли Скотт отказался от 20 млн долларов, лишь бы не снимать «Терминатор-3»
«Кутюр» с Анджелиной Джоли выйдет в России 26 февраля
Фильмы студентов Школы дизайна покажут в парках Москвы
В Сингапуре ввели наказание палками за распространение некоторых вейпов
Экс-директора Театра сатиры задержали по обвинению в мошенничестве
Премия Scan Awards открыла прием заявок на участие
В России создали первую тест-систему для выявления сразу 25 вирусов
В архивах семьи Владимира Высоцкого нашли его неопубликованнные песни. Их восстановили с помощью ИИ
Джесси Племонс похищает и бреет наголо Эмму Стоун в трейлере «Бугонии»

Ученые: садоводство помогает бороться со стрессом. Чем регулярнее им заниматься, тем сильнее эффект

Фото: Zoe Richardson/Unsplash

Регулярная работа в саду всего несколько раз в неделю значительно снижает уровень стресса, доказали ученые из университета Колорадо. Статью опубликовал The Lancet Planetary Health, основные тезисы пересказало AP News.

В эксперименте приняли участие две группы людей. Первая занималась садоводством на общественном огороде, для них проводили занятия о семенах и рассаде. Остальные участники на протяжении двух лет, наоборот, совсем не работали в саду. Члены первой группы отметили укрепление социальных связей, снижение уровня стресса и увеличение физической активности в среднем на 42 минуты в неделю. Кроме того, у них на 7% выросло потребление клетчатки за счет собранного урожая.

Садоводство облегчает симптомы тревоги и депрессии, способствует ощущению спокойствия. Существует даже специальная область садоводческой терапии (horticultural therapy). «Исследования показывают, что 20–30 минут садоводства несколько раз в неделю могут снизить стресс и улучшить настроение, причем чем регулярнее человек занимается садоводством, тем больше польза», — прокомментировала терапевтка Сара Томпсон.

Контакт с почвой обогащает организм полезными микробами, а солнечный свет повышает уровень серотонина, «гормона счастья». Садоводство тренирует не только тело, но и ум, оно развивает креативность и навыки решения задач.

Ранее ученые из Ливерпуля выяснили, что недостаточное питье воды обостряет реакцию на стресс. В эксперименте приняли участие 32 человека, разделенные на группы с низким (1,3 литра в день) и высоким (4,4 литра в день) потреблением воды. В стрессовой ситуации у людей, которые пили мало воды, выделилось значительно больше кортизола, «гормона стресса».

Расскажите друзьям