Как перестать беспокоиться насчет денег и начать жить: отвечает коуч по денежному мышлению

О финансовом благополучии важно заботиться точно так же, как и о ментальном, физическом и духовном состоянии. Когда у нас есть предсказуемый доход, накопления, инвестиции, беспокойство за завтрашний день естественным образом снижается. Наш ум подсказывает, что мы в порядке, можно не спасаться, а продолжать жить. Если у вас стабильный доход и базовые потребности обеспечены, но вы тем не менее постоянно переживаете, что деньги закончатся, сравниваете себя с другими или катастрофизируете свое будущее, то стоит пообщаться со специалистом.

Например, есть люди, у которых при виде уменьшения баланса на счете возникает паника. Они начинают думать, что деньги заканчиваются, и это значит, что нужно себя ограничивать. Или становятся суетливыми и действуют хаотично: например, устанавливают необоснованные скидки на свои услуги, предлагают не самые выгодные для себя условия только для того, чтобы повлиять на ситуацию и почувствовать себя лучше. Порой это приводит к тому, что баланс на счете начинает расти. Но на это можно посмотреть по-другому. Движение на счетах должно быть постоянным: состояния отлива и прилива естественны, и нам необязательно плохо себя чувствовать в момент уменьшения баланса.

Многие убеждены, что тревожность помогает не сидеть на месте и двигаться вперед. Но помимо мотивации от неминуемого ухудшения ситуации существует другая, а именно стараться постоянно и последовательно улучшать свою жизнь — это то, что делает большинство состоятельных людей. Жить завтрашним днем, постоянно инвестировать, прежде всего в себя: в здоровье, экспертизу, образование. Именно для этого нужно финансовое благосостояние.

Деньги ассоциируются с жизненно важным ресурсом: чем их больше, тем выше шансы на выживание и статус. Но чаще всего нас волнуют не сами деньги, а мысли о них. Когда мы думаем, что нам не хватает денег, чаще всего виним в этом себя. Раз у других получается зарабатывать много, быть востребованными и успешными, то с нами что‑то не так. Нам не хватает ума, силы воли, образования или недостает удачи.

Но проблема вовсе не в том, что мы недостаточны удачливы. Чаще всего трудности возникают из‑за того, что мы не следуем своим интересам и занимаемся тем, к чему не лежит сердце. Но деньги нам приносят люди, которые готовы платить за то, что улучшит их жизнь или решит серьезную проблему. Поэтому важно найти дело, которым хотелось бы заниматься бесконечно долго, не чувствуя скуки или усталости, и достигать в нем мастерства. Это не значит, что нам нужно выбрать что‑то одно на всю жизнь: мы живем в мире, в котором скоро люди будут менять профессии каждые 3–5 лет — как на похожие, чем занимались ранее, так и на радикально другие.

Но что, если бы этих мыслей не было? Или они были бы другими, например: «Если я буду делать то, что сегодня вызывает у меня интерес, то я быстро разберусь, как это лучше всего сделать, я применю свои опыт и знания, то, что помогало мне раньше, и, скорее всего, это приведет меня к успеху». Звучит приятнее.

Чаще всего ко мне приходят с двумя типами запросов: или «Я не могу выйти на новый финансовый уровень», или «Я потерял смысл в зарабатывании денег, когда уже вроде есть все, а для чего двигаться дальше, непонятно».

Причины очень схожие. Они связаны с тем, что старые стратегии больше неэффективны, а новые не созданы. Чаще всего в нашей голове происходит столкновение двух контекстов: того, в котором мы выросли, с тем, где живем сейчас. Раньше рассказывать о своем занятии считалось выставлением себя напоказ и не одобрялось в обществе. Показывать себя другим, быть ярким, «не таким, как все», для нашего мозга равноценно привлечению внимания хищников, чтобы быть съеденным или отвергнутым группой сородичей. В то же время реалии сегодняшнего дня говорят, что для успеха нужно быть видимым, показывать не только фасад, но даже свои уязвимые и несовершенные человеческие стороны.

Когда понятны процесс и результаты достижения целей, то занятие перестает быть интересным, нужны новые вызовы. Кажется, что все трофеи завоеваны, и мы теряем смысл двигаться вперед и развиваться. Тогда мы осознаем, что за нами стоит личность, с которой хотим познакомиться поближе, и пробуждаем интерес к проявлению себя в других ролях, работаем не только с мышлением, но и с эмоциями.

Обесценивание денег — это прежде всего обесценивание собственной значимости и того, что мы делаем или можем сделать. Во многом это связано с историческим контекстом: так сложилось, что в России долгое время иметь деньги считалось опасным, выделяться из толпы было рискованно и прямо угрожало свободе и жизни. Платили не за качество работы, а за присутствие и отсиживание часов, а выдающиеся успехи, неординарность мышления также были бесполезны, потому что ценились совершенно другие качества: управляемость, выполнение инструкций, ординарность.

Мы слышим о том, что если вы испытываете трудности с деньгами, то, скорее всего, в этом виновны родовые программы. Но за этим стоит только одно — передача навыков от прошлых поколений, и в этом больше нейрофизиологии, чем эзотерики. 70 лет и почти три поколения людей помогли нам сформировать склад ума, подходящий для выживания, а не процветания и благосостояния.

Каждый из нас помнит поговорку: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Насколько это актуально сейчас? Как метафорически, так и фактически? Сегодня рыбалка для нас — это увлечение, несущее азарт и радость. А в старом контексте она выглядит так, словно это занятие для нас обременительное, нежеланное, невыносимо тяжелое. Если бы мы переписывали эту фразу с учетом нынешних реалий, то она выглядела бы примерно так: «Вытаскивать рыбку из пруда — это приятное, захватывающее занятие».

Еще вы, скорее всего, слышали расхожую фразу: «Всех денег не заработаешь». Она звучит так, будто даже не стоит пытаться увеличивать свое состояние. Но если бы мы перефразировали ее в свою пользу, то она могла выглядеть так: «Я зарабатываю сколько мне нужно и даже больше», или «Только я определяю, сколько я могу заработать». Иными словами, когда мы обращаем внимание на то, как думаем, какие мысли помогают двигаться вперед, развиваться и создавать новое, а какие только сжиматься и прятаться, то можем управлять своим мышлением и действиями, а значит, и деньгами.

Планирование и ведение бюджета прежде всего дают нам ясность, понимание, сколько у нас есть денег и как мы их распределяем. Самое глупое, что можно сделать, — вести планирование бюджета в голове, а не на бумаге. Ум может ввести нас в заблуждение, и мы можем удивиться, насколько наши представления о том, как тратим деньги, отличаются от реальности.

Ведение бюджета помогает планировать не только доходы и расходы, но и жизнь в целом. Например, я составляю планы на год вперед: список всех вещей и событий, которые хочу воплотить в жизнь, расписываю их пошагово и заношу это в свой календарь. Долгие годы я жила с ощущением, что все должно как‑то само сложиться или другие люди повлияют на реализацию моих мечт.

Если ваша задача — увеличить финансовый поток, то стоит направить свой фокус только на действия, которые напрямую на это повлияют. Например, если вы составляете список дел на день, стоит сразу выделить первыми и главными те, которые приведут к поступлению денег на ваш счет. Для многих из нас проще и легче заниматься чем‑то другим: подготовкой к действиям, а не ими самими. И часто мы это делаем ненамеренно, а потому что так устроен наш мозг, он избегает любых неприятных вещей, стресса или угрозы статусу. Это как заходить в холодную воду: можно долго ходить по берегу, отговаривать себя, находить причины отказаться. Или принять решение и быстро пройти через минутный дискомфорт.

Еще одна важная деталь — намеренное уклонение от бессмысленных и бесполезных действий, того, что можете сделать не вы, а кто‑то другой, от прилетающих звонков и задач, которых нет в расписании. Зарабатывание денег, как и любой творческий процесс, требует концентрации внимания, и нам необходимо создавать обстоятельства, в которых мы можем его достичь. Переход с одного финансового уровня на другой невозможен без изменений способа думать о привычных вещах, получения новых навыков, например, делегирования, постановки целей и новых способов управления собой во времени.

В начале прошлой недели рынок акций пережил мощнейший обвал, а позднее Центробанк выступил с докладом о запрете криптовалюты. Фондовый рынок всегда будет реагировать на изменения, происходящие в мире, но это не значит, что, видя падение, нам нужно бежать и спасать свои вложения. Следует наблюдать и действовать контринтуитивно: не избавляться, а, например, следить за рынком и покупать дешевеющие активы или выждать, когда ситуация выровняется. Разумеется, это не руководство к действию, а способ мышления. Каждому из нас хорошо было бы знать, как устроено наше мышление, что выбивает нас из спокойствия. Определить подобные мысли довольно просто, мы можем опираться на наши эмоции: например, если вы чувствуете тревогу и беспокойство, сомнения или страх.

Попробуйте услышать, что именно вы сейчас думаете. Лучше всего это проговорить себе вслух, например: «Я вижу, что рынок падает, и думаю, что заработаю меньше денег, чем планировал, от этого я ощущаю беспокойство, и мне хочется скорее избавиться от этого ощущения. Я думаю, что, если сейчас продам эти акции, мне станет легче». Когда мы проговариваем свои мысли через «я думаю» и «я чувствую», то отделяем себя от них, потому что мысли нам не принадлежат, они — часть автоматического мышления. Мы становимся не участником, а наблюдателем, и после этого гораздо проще принимать взвешенные, разумные решения.

Также вы можете попробовать предсказать результат ваших действий: если они улучшат ситуацию в моменте, например, продадите сейчас падающие акции, ваш уровень дискомфорта уменьшится. Но, возможно, если не придавать значения текущему эмоциональному состоянию, правильно было бы подождать и ничего не предпринимать до момента, когда рынок пойдет в рост.